حمية الشرق الأوسط و تأثيرها على أمراض القلب و الشرايين
تعتبر حمية الشرق الأوسط أو البحر المتوسط من بين الحميات الصحية والمتوازنة التي لها تأثير إيجابي على صحة القلب والشرايين. تعتمد هذه الحمية على نمط غذائي تقليدي مستوحى من البلدان الشرقية البحرية مثل اليونان وإيطاليا وإسبانيا وتركيا والمنطقة الشرقية للبحر الأبيض المتوسط. يتميز هذا النمط الغذائي بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة والمغذية، وتقليل استهلاك […]
حمية الشرق الأوسط و تأثيرها على أمراض القلب و الشرايين
تعتبر حمية الشرق الأوسط أو البحر المتوسط من بين الحميات الصحية والمتوازنة التي لها تأثير إيجابي على صحة القلب والشرايين. تعتمد هذه الحمية على نمط غذائي تقليدي مستوحى من البلدان الشرقية البحرية مثل اليونان وإيطاليا وإسبانيا وتركيا والمنطقة الشرقية للبحر الأبيض المتوسط. يتميز هذا النمط الغذائي بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة والمغذية، وتقليل استهلاك […]
حمية الشرق الأوسط و تأثيرها على أمراض القلب و الشرايين
حمية الشرق الأوسط، المعروفة أيضًا بالحمية البحرية أو البحر الأبيض المتوسط، هي نمط غذائي يعتمد على تناول الأطعمة التقليدية في المنطقة الشرقية للبحر الأبيض المتوسط، مثل الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والأسماك، والزيوت الصحية مثل زيت الزيتون. تتميز هذه الحمية بقلة استهلاك اللحوم الحمراء والمنتجات الألبانية، والحبوب المكررة، والسكريات المضافة. تأثير حمية الشرق الأوسط على أمراض […]