الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع يتسم بالحزن المستمر وفقدان الاهتمام والمتعة في الأنشطة اليومية. قد يؤثر الاكتئاب على النواحي العاطفية والعقلية والجسدية للشخص. إذا كنت تشعر بأنك تعاني من الاكتئاب، فإليك بعض العلامات الشائعة التي يمكن أن تشير إلى وجوده:
الحزن المستمر: تشعر بمشاعر الحزن والكآبة بشكل مستمر لفترة طويلة، وهذا الحزن لا يختفي بسهولة بالرغم من الجهود المبذولة.
فقدان الاهتمام والمتعة: تشعر بفقدان الاهتمام والاستمتاع بالأنشطة التي كنت تستمتع بها في الماضي، وتجد صعوبة في التركيز والانخراط في الأنشطة اليومية.
التغيرات في النوم: قد يصاحب الاكتئاب زيادة في النوم والشعور بالتعب الزائد، أو عكس ذلك حيث يمكن أن تعاني من الأرق وصعوبة في النوم.
التغيرات في الشهية: قد يؤدي الاكتئاب إلى زيادة الشهية وزيادة الوزن، أو فقدان الشهية وانخفاض الوزن.
الشعور بالذنب والقيمة الذاتية المنخفضة: تشعر بالذنب الزائد وتقليل قيمتك الذاتية، وتشكك في قدراتك ونجاحك.
الإرهاق وفقدان الطاقة: تشعر بالتعب والإرهاق حتى عند القيام بأنشطة بسيطة، وتجد صعوبة في الحفاظ على الطاقة والتركيز.
الانعزال والانسحاب الاجتماعي: تشعر بالرغبة في الانعزال والابتعاد عن الأصدقاء والعائلة، وتفضل الانسحاب من الأنشطة الاجتما