لتطويل الأظافر بشكل طبيعي وصحي، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
الحفاظ على التغذية الصحيّة: تأكدي من تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي، مثل الفواكه والخضروات والبروتين والأطعمة الكاملة. تناول الأطعمة المحتوية على الكالسيوم والبيوتين وفيتامين H (البيوتين) ستعزز نمو الأظافر وتقويتها.
الاهتمام بالترطيب: ضعي مرطبًا للأظافر والجلد المحيط بها يوميًا. استخدمي زيت الأظافر أو مرطب مخصص للأظافر، ودلكيه بلطف لتعزيز الترطيب والمرونة.
الحماية من الكسر: احرصي على حماية أظافرك من الكسر والتلف. استخدمي قفازات واقية عند قيامك بالأعمال المنزلية أو التعامل مع المواد الكيميائية. كما يُفضل تجنب استخدام الأظافر كأداة للقرص أو الفتح.
التقليل من استخدام المواد الكيميائية الضارة: قد تؤثر المواد الكيميائية الموجودة في مزيلات ال esmaltes أو المنظفات القوية على صحة الأظافر. حاولي استخدام منتجات طبيعية أو منتجات تعتني بصحة الأظافر.
تقص الأظافر بانتظام: قص الأظافر بانتظام يساعد في تجنب الكسر والتشقق. استخدمي مبراة أظافر ناعمة لتشكيل الأظافر ومنع ظهور حواف حادة.
تدليك الأظافر: قومي بتدليك الأظافر بلطف باستخدام زيت الأظافر أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. هذا يحفز الدورة الدموية ويعزز نمو ال