طرق خفض الكولسترول الضار
هناك عدة طرق لخفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم، ومن أهمها: تغذية صحية: ينصح باتباع نظام غذائي صحي يشمل الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. يجب تقليل تناول الأطعمة الدهنية والمشبعة مثل اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والمصنعة، واستبدالها بمصادر بروتينية صحية مثل الأسماك والمكسرات والبقوليات. ممارسة النشاط البدني: ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام […]