تُعتبر تمارين شد الوجه من الأساليب الفعّالة والطبيعية للحفاظ على مظهر شبابي ومشدود للبشرة. بالإضافة إلى العناية اليومية بالبشرة واستخدام المنتجات المناسبة، يمكن أن تمارين شد الوجه تكون إضافة قوية لروتين العناية بالبشرة. في هذا المقال، سنتعرف على مجموعة من التمارين الفعالة لشد الوجه وتحسين مظهر البشرة.
تمارين الوجه:
تمرين الشفاه المشدودة: ابتسم بشكل مبتسم واسع وامتص كلتا الخدتين داخل الفم، ثم افرغ الهواء ببطء. كرر الحركة لمدة 10 مرات.
تمرين رفع الحاجبين: قم برفع حاجبيك بقوة واحتفظ بالوضع لمدة 5 ثوانٍ، ثم اخفضهما ببطء. كرر الحركة 10 مرات.
تمرين تقوية الفك: ضع إصبعين على الجانب الخارجي من الفك السفلي ومررهما للأعلى بلطف وبضغط متوسط. كرر الحركة 10 مرات.
تمرين شد العنق: قم بتمديد رقبتك للأمام ببطء وارفع الذقن قدر الإمكان، ثم ارجع للوضع الأصلي. كرر الحركة 10 مرات.
تمارين التمدد:
تمرين تمدد العنق: قف بوضعية مستقيمة وقم بميل رأسك إلى الجانب الأيمن حتى تشعر بتمدد في العنق، ثم قم بالجانب الآخر. كرر الحركة لكل جانب 10 مرات.
تمرين تمدد الفك: قم بفتح فمك على نحو واسع وانزعت لسانك لأسفل. حاول الوصول بلسانك إلى الوجه الخارجي للأسنان السفلية. ا