هنا بعض الوصفات الطبيعية التي قد تساعد في علاج الإسهال:
شراب المرمية:
قومي بغلي كوب من الماء وأضيفي ملعقة صغيرة من النعناع المجفف وملعقة صغيرة من بذور المرمية المطحونة. اتركيه ليغلي لبضع دقائق ثم صفي السائل واتركيه يبرد قليلاً قبل تناوله. يمكن تناول هذا الشراب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
شاي الزنجبيل:
قومي بغلي كوب من الماء وأضيفي قطعة صغيرة من الزنجبيل المبشور. اتركيه يغلي لبضع دقائق ثم صفي السائل. يمكن تناول كوب من شاي الزنجبيل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
تناول الموز:
الموز غني بالبكتين، وهو نوع من الألياف التي تساعد في تثبيت البراز وتقليل الإسهال. قم بتناول الموز الناضج عدة مرات في اليوم.
شرب السوائل:
يجب الحرص على شرب الكثير من السوائل مثل الماء والأعشاب المهدئة مثل الشاي الأخضر والشاي الأعشاب، لتعويض السوائل التي تفقدها جسمك بسبب الإسهال.
تجنب الأطعمة المسببة للإسهال:
قم بتجنب الأطعمة الحارة والدهنية والتوابل القوية والمنتجات الألبانية والمشروبات الغازية، حيث قد تزيد من حدة الإسهال.
مهم جدًا استشارة الطبيب إذا استمرت حالة الإسهال لفترة طويلة أو كانت شديدة الحدة، أو إذا كنت تعاني من أعراض مثل الحمى أو الدم في البراز.